喝茶的正确注意事项 茶人必读 (喝茶的正确注意事项)
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茶的喝法与注意事项:
1. 不要饮用浓茶,因为它会使口感苦涩,同时稀释血液并加快心跳。建议少放茶叶。
2. 避免饮用过烫的茶,因为会破坏茶叶中的维生素,长期饮用也可能伤害消化系统和胃壁。
3. 不要饮用隔夜茶,因为茶水中的蛋白质可能被细菌破坏,导致饮用后可能伤害身体。
4. 避免在饥饿时饮茶,因为这会导致异常胃液分泌,收缩消化系统粘膜,引起胃痛。
5. 不要在睡前饮茶,因为茶叶中的咖啡碱和茶碱等对中枢神经有兴奋作用,可能导致失眠。
6. 避免与药物一同饮用茶,因为这可能导致茶叶成分与药物成分发生化学作用,降低药效。
女性可以适量饮用红茶,因其具有温和的完全发酵特性,适量饮用有益健康。普洱茶对减肥有益,但长期饮用可能导致色素沉淀。绿茶一般应少饮,因其为不发酵茶,性质偏凉。特别要注意的是,女性在经期、孕期和哺乳期应尽量少饮茶,以避免缺铁性贫血。
合理搭配的情况下,适量饮茶对身体有益。茶对身体的好处包括:
1. 预防癌症:茶多酚有阻断致癌物质合成、直接杀伤癌细胞和提高免疫力的作用,对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗有益。
2. 预防和治疗辐射伤害:茶多酚可吸收放射性物质,对放射治疗引起的轻度放射病、血细胞减少症等有良好的治疗效果。
3. 抑制和抵抗病毒:茶多酚具有较强的抑制和杀灭作用,能治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾和流感。
4. 醒脑提神:茶叶中的咖啡碱有提神作用,促进大脑兴奋,增强思维和心理清晰度。
5. 利尿解乏:茶叶中的咖啡碱可以促进肾脏排泄,帮助减轻疲劳。
6. 护齿明目:茶叶中的氟含量高,对护齿和明目有益。
7. 延缓衰老:茶多酚具有抗氧化作用,对清除体内自由基有帮助,有益于延缓衰老。
8. 抑制心血管疾病:茶多酚可改善脂肪代谢,抑制动脉粥样硬化等心血管疾病。
适宜饮茶的时间段包括:
1. 早上:最适宜饮红茶,有助于促进血液循环,提神醒脑,但避免空腹饮用。
2. 午后:适宜饮用青茶或绿茶,可缓解中午时分的肝火旺盛症状。
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